Sau sinh, một trong những mối lo lớn của mẹ là ăn bánh kẹo, hàng điểm tâm lợi sữa nào để có phổ thông sữa cho con bú nhưng vẫn đảm da luôn sáng, dáng luôn xinh.
4 bà mẹ dưới đây cũng có những trăn trở như vậy, mỗi mẹ đã tìm ra một bí kíp cho riêng bản thân và san sẻ trên diễn đài, webtretho xin tổng thích hợp lại chia sẻ với các mẹ.
Mẹ Hoàng Lan (Huyện 9) – Uống nước gạo lứt
Nhà mình có 3 chị gái, mỗi lần các chị sinh mẹ đều rang gạo lứt cho chị uống vừa có chức năng giảm cân, thanh lọc cơ thể, đẹp da và khác lạ gạo lứt không chỉ là ăn uống lợi sữa cho con bú mà còn sữa còn rất thơm, tẩm bổ, tốt cho sự sản xuất của con nữa. Vì thế, khi sinh con chính mình cũng uống gạo lứt và thấy thật hiệu quả, uống gạo lứt mình không chỉ có phổ biến sữa cho con bú mà sữa còn rất vắt ra để đầy tủ lạnh nữa.
Gạo lứt chứa toàn bộ vitamin và khoáng vật quan trọng như B1, B2, B3, B5, B6, canxi, sắt, magiê, selen, kali, natri… Gạo lứt có thể sử dụng thay nước uống hàng ngày, cách nấu như sau:
- Chọn lựa gạo lứt còn nguyên vỏ cám, bỏ lên chảo rang thơm (chừng 5 – 7 phút), để nguội sau đó cho tham gia hũ sử dụng dần.
- Mỗi lần nấu 3 muỗng cà phê gạo lứt với 3 lít nước, nấu tới khi gạo nhừ, chắt lấy nước uống, chầu trời.
Ở miền Bắc các mẹ sau sinh hay uống nước lá vối, bởi thế bản thân cũng không ngoại lệ. Nước lá vối không chỉ có tính năng kích sữa mẹ về phổ thông sau sinh mà loại nước này giúp còn thân thể giải nhiệt, thanh lọc gan, giảm cân hiệu quả.
Các mẹ có thể uống nước nụ hoặc lá vối khi đã phơi khô hoặc còn tươi. Cách nấu và uống như sau:
- Xắt nhỏ dại lá vối, phơi khô nấu thành trà uống mỗi ngày hoặc sử dụng lá vối tươi, nụ vối hãm lấy nước uống.
- Sử dụng như nước uống hàng ngày.
Không chỉ là hàng điểm tâm lợi sữa, lá vối còn thanh lọc cơ thể, chữa đầy bụng, khó khăn tiêu, giúp ăn ngon, tiêu hóa tốt… Nước lá vối nấu lên có màu nâu nhạt, vì đắng nhẹ, hơi ngọt
Bản thân mình có bé dại bạn vừa sinh con năm ngoái, uống trà vằn sau sinh nên phần nhiều sữa cho con bú hơn nữa lại giảm cân với tốc độ cao nên khi sinh chính mình cũng tuân theo, thật hiệu quả. Theo bạn nói và mình tìm hiểu trong sách vở, chè vằn được ví như một loại dược chất rất khả quan cho đàn bà sau sinh, vừa lợi sữa, vừa giúp với tốc độ cao phục hồi sức khỏe, cho làn da hồng hào, mịn màng đặc biệt chè vằn còn có tác dụng kháng khuẩn, với tốc độ cao lành vết thương nữa.
Cách dùng như sau:
- Lá chè tươi tìm về rửa tinh khiết, để ráo nước, cắt bé nhỏ phơi khô dành dụm nấu nước uống dần. Hoặc có thể nấu trong khoảng lá chè tươi.
- Các mẹ sử dụng 1-2 nắm chè vằng khô, cho vào nồi đun sôi 15 phút để tinh chất trong trà tiết ra hết. Nước chè sản phẩm hoàn chỉnh sẽ có màu quà đậm, có mùi thơm thoải mái.
- Lưu ý chè càng đặc sữa tiết càng rộng rãi nhưng hơi không dễ dàng uống, các mẹ có thể pha loãng để dễ uống hơn. Có thể uống thay nước hằng ngày.
- Uống khi nước còn đang nóng thì tốt hơn, hoặc các mẹ có thể nấu ngừng rồi cho vào bình thủy để sử dụng dần. Có thể tái sử dụng chè vằn bằng cách thức để ráo buồn bực rồi bảo quản trong tủ lạnh, khi nào muốn uống lấy ra đun lại và dùng.
Mình sức khỏe không tốt nên khi mang thai chỉ lên được 6kg, sau sinh do bé xíu nhà bản thân khó khăn bản thân sụt ký hồ hết nên bản thân mình rất lo sợ không có sữa cho nhỏ bé bú. Ngoài chế độ ăn đa dạng canh (cốt yếu canh rau ngót, canh rau thì là, nước luộc rau lang..) chính mình còn tăng cường uống sữa nữa nên nhờ đó nguồn sữa cho con bú luôn dồi dào, hơn nữa uống sữa cũng giúp thân thể mình khỏe hơn, cân nặng cũng tăng lên, các vết thương cũng nhanh hồi phục hơn.
Cách thức uống để có nhiều sữa:
- Trước khi cho con bú 30 phút, bản thân mình pha một cốc sữa nóng (sữa bột hoặc sữa bò) uống, sữa ra gần như và rất chất đấy. Xem xét các mẹ mới sinh chấm dứt không uống sữa tươi dễ bị đau bụng nhé!
- Mẹ nào không muốn tăng cân đừng uống sữa trước khi đi ngủ, chỉ uống ban ngày trước khi cho con bú thôi.
Xem thêm các bài khác
Phương pháp khiến sạch sẽ sản dịch sau sinh một số ngày bằng bồ ngót
Khách hàng nào nói con rạ sinh với tốc độ cao và dễ hơn cơ chứ, với mẹ thì sai bét hà!
Mách nhỏ 8 nhân tố vô cùng lôi cuốn về con so, con rạ
Đọc thêm: tintucvietnam
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét